כריכי עגבניות פתוחים עם חמאת בוטנים
מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 244 קלוריות. מתאים ל-1 מנות. אם יש לכם עגבניה, לחם, תרד, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו כריכי ביצה ועגבניה עם פנים פתוחות, כריכים פתוחים-עגבניות, סרדין ורוקט, ו כריכי עגבניות-בזיליקום עם פנים פתוחות (מתכונים דומים).