קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות24
ציון בריאות2
מגזין

כריכי פוקצ'ה

כריכי פוקצ'ה
כריכי פוקצ'ה עשויים להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 6 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל 122 קלוריות. מתכון זה משמש 24. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו פלפל, עגבניות, עלי רומיין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 15 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 31%. ציון זה הוא רע למדי. מתכונים דומים: כריכי פוקצ'ה, כריכי פוקצ'ה עוף, ו כריכי פוקצ'ה חזיר ותרד.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו מיונז וזיתים; מורחים על מחצית הלחם התחתונה.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
שכבה עם שאר החומרים; החלף את לחם הלחם.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
3
חותכים לטריזים; מאובטח בעזרת קיסמים.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול