כריכי פוקצ'ה עוף-ארוגולה
כריכי עוף-ארוגולה פוקצ'ה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 308 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם ארוגולה, זיתים kalamatan, לשפשף רוזמרין-שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל ללא שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מאוד יוגורט ברי כקינוח. זה ... יקר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 81% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: כריכי פוקצ'ה עוף, עוף צלוי, קישואים, כריכי ריקוטה בפוקצ'ה, ו כריכי עוף וארוגולה.
הוראות
מערבבים יוגורט 1 כף רוזמרין-שום לשפשף.
הסר את העוף בגריל הים תיכוני מעצמות; פרוסה דק.
מערבבים מיץ, שמן, מלח ופלפל; טפטוף על ארוגולה, משליך למעיל.
מורחים תערובת יוגורט על הצדדים לחתוך של לחם. מסדרים ארוגולה, עוף פרוס, בצל וזיתים על חצי התחתון של כיכר; מכסים עם חצי העליון של כיכר.
(סה " כ כוללים רוזמרין-שום לשפשף ועוף בגריל הים תיכוני)