לבשל את הספר: שלפוחיות על האחיות שלי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לבשל את הספר: שלפוחיות על האחיות שלי. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 830 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן זית, עגבניות משומר, בצל גדול, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב האורז הלבן מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שלפוחיות על האחיות שלי, לבשל את הספר: PBJ, ו מבשלים את הספר: Beignets.

הוראות

מחממים את הטורטיות על המחבת או בכל דרך שתרצו לחמם טורטיות. במחבת סאוטה מעל חום בינוני, לשלב את האורז, מרק, עגבניות, פלפלים חלפיניו. נמעך את הכל ביחד.

מרכיבים שתצטרך

4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

בינתיים לבשל את הביצים שטוף שמש בצד. כדי לשרת, לשים 1 קומץ של ארוגולה בתחתית שתי צלחות.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף רוטיסרי

(קיבלר)

שים את הטורטיות זה לצד זה על גבי ארוגולה, ואת תערובת אורז שעועית על גבי טורטיות, מחלק אותו באופן שווה. בזהירות להחליק את sunnies על גבי זה לשרת.

מרכיבים שתצטרך

4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר

חזה עוף רוטיסרי

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

מרק שעועית שחורה קובנית

מרכיבים שתצטרך

מרק שעועית שחורה

- עושה 3 עד 8 מנות-

לנקז ולשטוף את השעועית שלוש פעמים ולאחר מכן לשים אותם בסיר גדול עם שוק החזיר, בצל, ומספיק מים כדי לכסות.

מרכיבים שתצטרך

שוק חזיר

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

20 פרוסות זוקיני דקות

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים את הכמון, אבקת שום, שמן זית, חומץ ופלפלים חלפיניו. מבשלים במשך 4 שעות, או עד השעועית הם המרקם הנכון לטעמך. (באופן אישי, אני לא בחור שעועית אל דנטה. אני אוהבת את השעועית שלי כך שכשאני נוגסת בהם, המרקם קרמי ונעים ועדין, כמו חתיכת עוגה.)

מרכיבים שתצטרך

גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

¼ כפית אורגנו

הסר את שוק החזיר, למשוך את הבשר מהעצם, להשליך את העצם, ולשים את הבשר בחזרה בסיר. אם אתה מקפיא חלק מהמרק, תן לו להתקרר לפני portioning אותו לשקיות פלסטיק.

מרכיבים שתצטרך

שוק חזיר

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות