לזניה אספרגוס

לזניה אספרגוס יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 540 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם עלי בזיליקום, עגבניות מיובשות, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. נסו לזניה אספרגוס, לזניה חזיר אספרגוס, ו לזניה אספרגוס (מתכונים דומים).