לחם בננה Powerhouse
לחם בננה Powerhouse יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 968 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. אם יש לך קינמון טחון, תאריכים, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . מתכונים דומים: לחם בננה, איך להכין לחם בננה / לחם בננה מהיר, מחרוזת ירקות תחנת כוח, ו לחם בננה ללא ביצים, איך להכין לחם בננה טבעוני.
הוראות
מחממים תנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C). גריז 4 מחבתות כיכר, גודל 7x3 אינץ'.
שלב 1 כף סוכר לבן עם 2 כפיות קינמון בקערה קטנה. אבק את הקרביים של מחבתות כיכר משומן עם סוכר קינמון.
מערבבים קמח מחיטה מלאה, שיבולת שועל, קמח לכל מטרה, סודה לשתייה, 1 1/2 כפית קינמון, ומלח בקערה. מקציפים 2 כוסות סוכר חום עם חמאה 3/4 כוס בקערת ערבוב נפרדת עד שמנת. מקציפים שמנת חמוצה, בננות, ביצים ותמצית וניל עד חלקה. מערבבים את החומרים יבשים לתערובת הבננה ומקפלים ב 2 תאריכי כוסות, 1 אגוזי מלך כוס, ו 1/2 כוס קוקוס קלוי.
כפית את הבלילה לתוך מחבתות כיכר מוכן.
מפזרים צמרות של כל כיכר עם כ 1 כף סוכר חום כהה ו 1 1/2 כפיות כל אחד תאריכים, אגוזי מלך, וקוקוס.
מברשת כל כיכר עם חמאה מומסת עבור זיגוג מבריק.
אופים כיכרות בתנור שחומם מראש עד השחמה וקיסם מוכנס לתוך מרכז כיכר יוצא נקי, על 1 שעה.