לחם בננה אגוז קיצוני

לחם בננה אגוז קיצוני דורש מסביב 1 שעה ו -30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 459 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ביצים, בננות בשלות, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר זולה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . המתכון הזה מתאים לצמחוניים. עם כפית ציון של 23% המנה הזאת די גרועה. נסו מהפך לחם בננה קיצוני, אוכמניות בננה אגוז אפוי שיבולת שועל, ו חמאת אגוזים בננה עם Cacao Nibs (Paleo, Vegan + Whole30) (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). שמן וקמח שני 9x5 מחבתות כיכר אינץ.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

לנפות את הקמח, מלח וסודה לשתייה לתוך קערה גדולה. בקערה נפרדת, מערבבים יחד את החמאה או מרגרינה וסוכר עד חלקה. מערבבים בבננות, ביצים, ואגוזים עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

(קרטון בלוק)

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

מיץ לימון, אופציונלי

תערובת עוגה טבעית באריזה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

יוצקים את החומרים הרטובים לתוך התערובת היבשה, ומערבבים רק עד מעורבב. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין שתי מחבתות כיכר.

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

אופים במשך 60 עד 70 דקות בתנור שחומם מראש, עד סכין מוכנס לתוך הכתר של כיכר יוצא נקי.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

רול פירות צהוב אחד

בואו כיכרות להתקרר במחבתות לפחות 5 דקות, ואז להפוך על מתלה קירור, להתקרר לחלוטין. לעטוף בנייר אלומיניום כדי לשמור על הלחות. באופן אידיאלי, לקרר את הכיכרות במשך 2 שעות או יותר לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו