לחם בננה-שיבולת שועל מהיר
לחם בננה-שיבולת שועל מהיר יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לך תחליף ביצה, שיבולת שועל מהירה בישול, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די גרוע. נסו לחם בננה, איך להכין לחם בננה / לחם בננה מהיר, ברי oat banananan אוכמניות, ו לחם בננה אגוזים מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
קמח בכפית קלה לתוך כוסות מדידה יבשות, ורמה עם סכין.
מערבבים את הקמח ואת 4 המרכיבים הבאים (קמח דרך מלח) בקערה גדולה; לעשות גם במרכז התערובת.
מערבבים בננה, חלב חמאה, שמן, ותחליף ביצה בקערה; מוסיפים לתערובת קמח. מערבבים רק עד לח. הבלילה כפית לתוך מחבת כיכר 4 אינץ 8 x 4 מצופה ספריי בישול.
שלב 1/4 כוס שיבולת שועל, אגוזי מלך, 2 כפות סוכר חום, חמאה, ומפזרים מעל הבלילה.
אופים ב 350 במשך 1 שעה או עד מפרט עץ מוכנס במרכז יוצא נקי. מגניב 5 דקות במחבת על מתלה תיל; להסיר מחבת. מגניב לגמרי על מתלה תיל.