לחם קרקר גרהם
צריך לחם חינם חלבי? לחם קרקר גרהם יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 112 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מים חמים, דבש, מים חמיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו לחם קרקר גרהם, לחם חום קרקר גרהם, ו לחם בננה עם קרקרים מחיטה מלאה (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים שמרים במים חמים 1/4 כוס; לתת לעמוד 5 דקות.
מניחים 2 כוסות קמח לכל מטרה ואת 5 החומרים הבאים (קמח לכל מטרה באמצעות מלח) במעבד מזון; דופק 4 פעמים.
הוסף מרגרינה; תהליך 10 שניות. עם מעבד על, לאט להוסיף תערובת שמרים 2/3 כוס מים דרך מצנח מזון; תהליך עד בשילוב. עם המעבד על, להוסיף 2 כפות קמח לכל מטרה דרך מצנח מזון, 1 כף בכל פעם, עד הבצק משאיר צדדים של קערה ויוצר כדור. תהליך 15 שניות נוספות.
מניחים בצק בקערה גדולה מצופה בתרסיס בישול, הופכים לחלק העליון של המעיל. לכסות ולתת לעלות במקום חם (85), ללא טיוטות, 45 דקות או עד הוכפל בתפזורת. אגרוף בצק למטה; לחלק ל 3 מנות שוות. עבודה עם חלק אחד בכל פעם (לכסות את הבצק שנותר כדי לשמור על ייבוש), לעצב כל חלק לתוך חבל 12 אינץ'.
מניחים 3 חבלים לאורך על תבנית אפייה גדולה; קמצוץ מסתיים יחד בקצה אחד כדי לאטום. חבלי צמה; צביטה קצוות רופפים לאטום.
מניחים במחבת כיכר 8 x 4 אינץ מצופה ספריי בישול. לכסות ולתת עלייה 45 דקות או עד הוכפל בכמות גדולה.
אופים ב 375 במשך 30 דקות או עד כיכר נשמע חלול כאשר טפח.
הסר מחבת מיד; מגניב על מתלה חוט.