לימון סויה איולי
לימון סויה איולי יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 25 קלוריות. מתאים ל-14 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שיני שום, מיץ לימון, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום, אייולי לימון, ו אייולי לימון.
הוראות
להביא 2 כוסות מים לרתיחה בסיר קטן.
מוסיפים שום ומבשלים 10 דקות.
מניחים טופו על מספר שכבות של מגבות נייר; מכסים במגבות נייר נוספות.
שלב שום, טופו, ושאר החומרים בבלנדר או מעבד מזון; תהליך עד חלקה.