קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות6
ציון בריאות77
מגזין

לעשות את זה-לא-לקנות-זה קפוא בוריטוס צמחוני

לעשות את זה-לא-לקנות-זה קפוא בוריטוס צמחוני
בוריטוס צמחוני קפוא עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 14 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 305 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר לקטו אובו צמחוני דיאטה. זה הוא במחיר סביר מתכון לחובבי אוכל מקסיקני. 40 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. לכו לחנות ואספו תרד לתינוק, אורז חום, כמון טחון ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 45 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. עם כפית ציון 95%, המנה הזו מצוינת. מתכונים דומים: אל תעשה שום תוכניות " קוקטייל אוכמניות, אל תבזבזו את ההמבורגר הזה-הכינו פטריות ממולאות, ו שעועית קפואה תוצרת בית ובוריטוס ירקות.

הוראות

1
מבשלים את האורז החום לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
2
מעבירים לקערה גדולה ומצננים לחלוטין.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
בינתיים מחממים את השמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיפים את הבצלים ומבשלים, תוך ערבוב תדיר, עד שהם רכים ומשחימים קלות, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
מוסיפים את רסק העגבניות, אבקת צ ' ילה וכמון ומבשלים, תוך ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
6
מוסיפים את השעועית השחורה, הדלעת, 1 כוס מים ו 1/2 כפית מלח. מביאים לרתיחה ומבשלים עד שהשעועית רכה ורוב הנוזלים הצטמצמו אך התערובת עדיין מעט רטובה, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
סכין קילוףסכין קילוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
7
מוסיפים את התרד, בקבוצות במידת הצורך, ומקפלים פנימה עד שהוא נבול. אפשר להתקרר לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
8
הניחו את הטורטיות על משטח עבודה נקי. שים 1/2 כוס מהאורז במרכז כל טורטיה, בערך 1 אינץ ' מהקצוות, ומעליו כ-1/2 כוס ממילוי השעועית.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
9
מפזרים כל אחד עם 2 כפות גדושות צ ' דר, ומוסיפים כמה מקפים של רוטב חם. קפלו את הקצה הקרוב אליכם מעל המילוי, קפלו את הדפנות וסיימו להתגלגל. לעטוף בחוזקה הראשון בניילון נצמד ולאחר מכן בנייר כסף, להקפיא עד 2 שבועות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
10
לחימום מחדש במיקרוגל: עוטפים את הבוריטו הקפוא בנייר אפייה ומיקרוגל גבוה עד שהוא חם במרכז, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
11
לשיטת התנור הפריך: חממו את התנור ל -425 מעלות צלזיוס.ריססו כל צד של הבוריטו בנדיבות בתרסיס בישול והניחו בצד התפר כלפי מטה על תבנית עם נייר אפייה. מבשלים עד להזהבה ופריך מבחוץ וחם מבפנים, הופכים בערך באמצע הדרך, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
12
מגישים עם שמנת חמוצה מופחתת שומן, סלסה וגוואקמולה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצה בהירהשמנת חמוצה בהירה
נקניקיות, בגרילנקניקיות, בגריל
Dientes De AjoDientes De Ajo

יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ

ניתן לשלב בוריטו עם פינו נואר,ריזלינג ורוז נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים דלי טאנין כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוז פאקסלי נוצץ הוא גם זיווג בטוח. אתה יכול לנסות את ג ' וזף פלפס כרם פסטורלה פינו נואר. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-50 דולר לבקבוק.
ג ' וזף פלפס פסטורל ויניארד פינו נואר
ג ' וזף פלפס פסטורל ויניארד פינו נואר