קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

לפת מוקפצת וגזר לבן עם רוזמרין

לפת מוקפצת וגזר לבן עם רוזמרין
תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל לפת מוקפץ גזר לבן עם רוזמרין. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 163 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך לפת, שן שום, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: גזר לבן מוקפץ וגזר עם דבש ורוזמרין, גזר לבן ולפת מוקרם, ו לפת מזוגגת וגזר לבן.

הוראות

1
חום שמן וחמאה במחבת כבדה 12 אינץ ' על חום מתון עד חם אבל לא עישון, ואז לבשל לפת, ערבוב מדי פעם, עד פריך במכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים גזר לבן ושאלוט ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד חום זהוב וכמעט רך, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים שום, רוזמרין, ומלח ופלפל לטעם ולבשל, ערבוב, עד ירקות רכים, על 3 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך