מאפה נקניק, תירס וברוקולי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל נקניק, תירס וברוקולי לאפות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 437 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מלח מתובל, נקניק חזיר בתפזורת קלה, לחמניות ארוחת ערב סהר ) בצק סהר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: מאפה נקניק וברוקולי, ברוקולי נקניקיות ארוחת בוקר לאפות, ו תירס וברוקולי אופים.

הוראות

תנור חום עד 163°. Spray 11x7-inch (2-quart) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. לפרוש בצק בתבנית אפייה; לחץ על החלק התחתון ו 1/2 אינץ ' עד הצדדים של צלחת. הקש קצוות וניקוב לאטום.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

ציוד שתשתמש בו

פלפל אדום, חתוך לשלישים

תערובת סוכר חום Splenda®

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

במחבת 10 אינץ', לבשל חזיר מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד; לנקז. כפית באופן שווה על בצק בצלחת. למעלה עם ברוקולי. בקערה גדולה, להכות ביצים, קמח ומלח מתובל עד מעורבב היטב. מערבבים תירס.

מרכיבים שתצטרך

מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס