מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות1
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
פודינג לחם תפוחים של סבתא
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
ברד ריבס
פאדג' שוקולד כפול
קציצות ירקות שורש
מתכונים קשורים
קציצות ירקות שורש
צלעות פרפר ממולאות תירס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
מגזין

מאפינס פירורי שקדים אוכמניות

מאפינס פירורי שקדים אוכמניות
צריך ללא גלוטן, ארוחת בוקר ראשונית וצמחונית? מאפינס פירורי שקדים אוכמניות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 446 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 34 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן קוקוס, וניל, מלח ים לא מזוקק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 16% המנה הזאת די גרועה. נסו אוכמניות, שיבולת שועל ושקדים פירור ברים, אוכמניות שקדים שיבולת שועל פירור ריבועים, ו מאפינס פירורי אוכמניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות פרנהייט. שומן גדול 6-8 כוסות מאפין עם שמן קוקוס או חמאה.הניחו בצד 2 כפות קמח שקדים. בקערת ערבוב או מעבד מזון לשלב הנותרים 2 כוסות קמח שקדים, קמח קוקוס, ו salt.In קערה נפרדת מקציפה יחד ביצים, דבש ווניל, ואז מוסיפים למרכיבים יבשים ומתמזגים ביסודיות. בעדינות לקפל אוכמניות, ואז לשפוך את הבלילה לתוך 6-8 כוסות גדולות. טפיחה את צמרות לתוך ערימות מעוגלות ולהשתמש במברשת כדי לטפוח עם חמאה.
מרכיבים שתצטרך
קמח קוקוסקמח קוקוס
אופים או סוכר דק במיוחדאופים או סוכר דק במיוחד
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
שמן קוקוסשמן קוקוס
בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכךבצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מפזרים עם שאריות קמח שקדים לסיום יפה.
מרכיבים שתצטרך
אופים או סוכר דק במיוחדאופים או סוכר דק במיוחד
3
אופים במשך 30-40 דקות. החלק העליון צריך להיות קפיצי אך מוצק כאשר הם מוכנים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
סטייק סליסברי פטריות
פודינג לחם תפוחים של סבתא
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
פאדג' שוקולד כפול
קציצות ירקות שורש
צלעות פרפר ממולאות תירס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים