מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות1
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
מגזין

מאפינס פירורי שקדים אוכמניות

מאפינס פירורי שקדים אוכמניות
צריך ללא גלוטן, ארוחת בוקר ראשונית וצמחונית? מאפינס פירורי שקדים אוכמניות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 446 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 34 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן קוקוס, וניל, מלח ים לא מזוקק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 16% המנה הזאת די גרועה. נסו אוכמניות, שיבולת שועל ושקדים פירור ברים, אוכמניות שקדים שיבולת שועל פירור ריבועים, ו מאפינס פירורי אוכמניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות פרנהייט. שומן גדול 6-8 כוסות מאפין עם שמן קוקוס או חמאה.הניחו בצד 2 כפות קמח שקדים. בקערת ערבוב או מעבד מזון לשלב הנותרים 2 כוסות קמח שקדים, קמח קוקוס, ו salt.In קערה נפרדת מקציפה יחד ביצים, דבש ווניל, ואז מוסיפים למרכיבים יבשים ומתמזגים ביסודיות. בעדינות לקפל אוכמניות, ואז לשפוך את הבלילה לתוך 6-8 כוסות גדולות. טפיחה את צמרות לתוך ערימות מעוגלות ולהשתמש במברשת כדי לטפוח עם חמאה.
מרכיבים שתצטרך
קמח קוקוסקמח קוקוס
אופים או סוכר דק במיוחדאופים או סוכר דק במיוחד
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
שמן קוקוסשמן קוקוס
סוכריות פרוסות Neccoסוכריות פרוסות Necco
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מפזרים עם שאריות קמח שקדים לסיום יפה.
מרכיבים שתצטרך
אופים או סוכר דק במיוחדאופים או סוכר דק במיוחד
3
אופים במשך 30-40 דקות. החלק העליון צריך להיות קפיצי אך מוצק כאשר הם מוכנים.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'