מהר אפרסק מלבה
צריך תוספת ללא גלוטן וללא חלב? מלבה אפרסק מהירה יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מכין 8 מנות עם 455 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו 21 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. גשו לסופר וקנו מיץ אפרסק, שקדים פרוסים, ריבת פטל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 44%. ציון זה מוצק. נסו אפרסק מלבה, אפרסק מלבה, ו אפרסק מלבה ריבה עבור מתכונים דומים.
הוראות
יוצקים שנאפס בתבנית או בצלחת פאי חסינת מיקרוגל גדולה מספיק כדי להכיל חצאי אפרסק בשכבה אחת.
מניחים אפרסקים, חתוכים בצד כלפי מטה בתבנית. מיקרוגל גבוה
יוצקים שנאפס בצלחת פאי חסינת מיקרוגל גדולה מספיק כדי להכיל את כל חצאי האפרסק בשכבה אחת.
מניחים אפרסקים חתוכים בצד כלפי מטה בתבנית. מיקרוגל גבוה למשך 3 דקות. הופכים אפרסקים ומכניסים למיקרוגל כ -2 דקות יותר, עד שהפרי רך כשהוא ננעץ בסכין חדה.
תן לאפרסקים להתקרר ואז לקלף. מקררים. במשך 3 דקות.
מעבירים ריבה לכוס מדידה בטוחה למיקרוגל; מיקרוגל בגובה 1 עד 2 דקות עד להמסה חלקית. במעבד מזון, ריבת פירה ופטל. הניחו מסננת דקה מעל קערה; מסננים רוטב להסרת זרעים, לוחצים בעזרת מרית גומי. מחק זרעים. מקררים.
שים 1/2 כוס גלידה בכל אחת משמונה קערות רדודות, ואז חצי אפרסק,2 כפות. רוטב 1 כף. שקדים.