קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות1
ציון בריאות13
מגזין

מטבל בטטה קרמי

מטבל בטטה קרמי
מטבל בטטה שמנת דורש על 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 130 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו מתאבן במחיר סביר מאוד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לכם מלח, דבש, יוגורט יווני, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה טוב. מתכונים דומים: מטבל אבוקדו שמנת עם בצל ירוק, מטבל בצל וידאלי מתוק, ו מרק בטטה שמנת.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מסדרים חתיכות פיתה על תבנית אפייה; אופים ב 350 במשך 10 דקות עד פריך.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
3
בעוד פיתה אופה, לשלב בטטה, יוגורט, דבש, אבקת צ ' ילה, ומלח בקערה קטנה; מערבבים עם מזלג עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מגישים עם שבבי פיתה חמים.
מרכיבים שתצטרך
פיתות צ ' יפספיתות צ ' יפס