קושיבינוני
מוכן ב27 דק.
מנות6
ציון בריאות59
מגזין

מטבל שעועית לבנה עם צ'יפס פיתה

מטבל שעועית לבנה עם צ'יפס פיתה
מטבל שעועית לבנה עם צ'יפס פיתה יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 346 קלוריות. מתכון טבעוני זה מגיש 6 . זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, שעועית קנליני, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שעועית לבנה וכוסברה לטבול עם צ'יפס פיתה קלוי, שעועית לבנה ומטבל בייקון עם שבבי פיתה רוזמרין, ו צ'יפס פיתה אפוי - צ' יפס פיתה מתובל בריא (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
3
מניחים את השעועית, שום, מיץ לימון, 1/3 כוס שמן זית, ופטרוזיליה בקערת העבודה של מעבד מזון. דופק עד התערובת הוא קצוץ גס. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מעבירים את מחית השעועית לקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
חותכים כל פיתה לשניים ולאחר מכן ל8 טריזים. מסדרים את פיתות על תבנית אפייה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
6
יוצקים את השמן הנותר על הפיטות. לזרוק ולפרוס את הפרוסות באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
7
מפזרים את האורגנו, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
8
אופים במשך 8 עד 12 דקות, או עד קלוי וזהב בצבע.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
9
מגישים את פיתות טוסטים חמים או בטמפרטורת החדר לצד מחית השעועית.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת