קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות15
ציון בריאות2
מגזין

מטבל שעועית שחורה Chipotle

מטבל שעועית שחורה Chipotle
מטבל שעועית שחורה Chipotle יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 15 מנות. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. לכו לחנות ותביאו את צ'רי צ' ילה, קולבי-מונטריי, גבינת ג'ק, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו שעועית שחורה צ'יפוטלה, צ'יפוטלה ובוריטוס שעועית שחורה, ו מטבל שעועית שחור צ'יפוטלה פטל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. מכסים צ ' ילי במים רותחים; בואו לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מסננים צ ' ילי ולהסיר זרעים. Chop chiles
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
מערבבים צ ' ילי קצוץ, סלסה ומטבל שעועית; מערבבים בכוסברה. (אם עושים קדימה, מכסים ומקררים עד 24 שעות.) כפית לתוך צלחת הגשה 1 ליטר רדוד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
Dientes De AjoDientes De Ajo
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
5
אופים כ -15 דקות או עד שהתערובת חמה וגבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
מפזרים בצל.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
מקשטים עם חצי צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
8
מגישים עם צ ' יפס טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקיםצ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים