קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

מילוי טאקו עוף קל

מילוי טאקו עוף קל
צריך איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית ראשונית? מילוי טאקו עוף קל יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 54 סנט למנה מנות. מנה אחת מכילה 69 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. אם יש לכם פלפל, בצל, חצאי חזה עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה המקסיקנית הזאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 35%. הציון הזה די גרוע. נסו קל אפוי מטבל שעועית מטוגנת (או טאקו או בוריטו מילוי), מילוי טאקו עוף מגורר בכיריים, ו טאקו של מייקל עם מילוי טאקו עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
קולים בצל ופלפל פעמון במחבת בינונית עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מניחים חזה עוף על גבי תערובת הקפיצות ומרססים בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
3
מטגנים עוף עם תערובת מטגן עד להשחמה ומבושל דרך, חיתוך או רטוש עוף בזמן שהוא מבשל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות