מיני חזיר וגבינה פריטטות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מיני חזיר & גבינה Frittatas. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 30 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 18 קלוריות. לכו לחנות ותביאו מים, מעדניית אוסקר מאייר, חזיר דבש, שמיר, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו מיני פריטטות עם נקניק וגבינה, מיני פריטטות עם נקניק וגבינה, ו מיני חזיר וגבינה פריטטות (מתכונים דומים).
הוראות
מקציפים ביצים שלמות, חלבונים ביצה ומים עם מקציף בקערה בינונית עד מעורבב. מערבבים בחזיר ועשב שמיר.
כפית לתוך 12 כוסות מאפין מיני ריססו עם ספריי בישול; העליון עם גבינה. (גבינה תשקע מעט.)
אופים 18 עד 20 דקות. או עד נפוח וחום זהוב.