קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות55
מתכונים קשורים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
אירועי האוכל והמשקאות החמים ביותר של יוסטון בינואר 2024
10 המתכונים האהובים ביותר של 2023
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
מתכוני ארוחת בוקר מהירים וטעימים מוכנים תוך 10 דקות בלבד!
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
טעמי איטליה מתכון מרק Minestra Verde
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים עם 5 מרכיבים
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
נסה את מתכון קדרת פאי העוף השמימי שלנו!
תענוג נצחי של מתכון עוף סטרוגנוף הקלאסי שלנו סטרוגנוף
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מינסטרונה ירקות קלויים
ירקות קלויים Minestrone עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 408 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם כורכום, מרק עוף, סקווש הקיץוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: מרק הירקות ואת Minestrone - le bouillon de légumes et la minestrone, ירקות Minestrone, ו ירוק ירקות Minestrone.
הוראות
1
מחממים תנור ל 500 מעלות.לזרוק קישואים קוביות, סקווש, ופטריות בקערה עם שמן זית וזרימת מלח כשר. מסדרים על שני מחבתות (כדי למנוע צפיפות) וצולים בתנור החם במשך 5 עד 10 דקות, או עד שחלקים חומים ושחורים מתחילים להראות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
7
מוסיפים עגבניות שימורים, מערבבים ומבשלים במשך חמש דקות נוספות על אש נמוכה. בדוק תבלינים, הוספת מלח, פלפל, וכורכום.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
מרכיבים
2פחיות![שעועית קנליני, שטופה]()
שעועית קנליני, שטופה1-2 כפות שמן זית כתית מעולה![(14.5) עגבניות חתוכות לקוביות עם מיץ]()
(14.5) עגבניות חתוכות לקוביות עם מיץ2![גזר שלם, שטף ופרוס (לא קלופים)]()
גזר שלם, שטף ופרוס (לא קלופים)3ביון![סלרי, פרוס (כולל עלים)]()
סלרי, פרוס (כולל עלים)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שעועית ירוקה, טרייה או קפואה.]()
שעועית ירוקה, טרייה או קפואה.8ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח כשר לפי הטעם]()
מלח כשר לפי הטעם2בצל צהוב בינוני, קצוץ![מרק עוף נתרן נמוך]()
מרק עוף נתרן נמוך227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פטריות לבנות משקל, גבעולים הוסרו לרבעים]()
פטריות לבנות משקל, גבעולים הוסרו לרבעים2(חוֹרֶף)![(תוספת) שמן זית]()
(תוספת) שמן זית1![בצל בינוני שלם, חתוך לקוביות]()
בצל בינוני שלם, חתוך לקוביות8ריבס, קצוץ טרי או קפוא![גבינת פרמזן, מגולח]()
גבינת פרמזן, מגולח2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קליפות פסטה בינוניות או קטנות, לא מבושלות]()
קליפות פסטה בינוניות או קטנות, לא מבושלות8ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל, לפי הטעם]()
מלח ופלפל, לפי הטעם2![קישוא קיץ שלם, חצוי, חתוך לרצועות, ואז קוביות]()
קישוא קיץ שלם, חצוי, חתוך לרצועות, ואז קוביות0(יכול להיות או להרחיק)![כורכום (אופציונלי)]()
כורכום (אופציונלי)2![קישואים שלמים, חצוי, חתוך לרצועות, ואז קוביות]()
קישואים שלמים, חצוי, חתוך לרצועות, ואז קוביות
שעועית קנליני, שטופה1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
(14.5) עגבניות חתוכות לקוביות עם מיץ2
גזר שלם, שטף ופרוס (לא קלופים)3ביון
סלרי, פרוס (כולל עלים)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שעועית ירוקה, טרייה או קפואה.8ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח כשר לפי הטעם2בצל צהוב בינוני, קצוץ
מרק עוף נתרן נמוך227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פטריות לבנות משקל, גבעולים הוסרו לרבעים2(חוֹרֶף)
(תוספת) שמן זית1
בצל בינוני שלם, חתוך לקוביות8ריבס, קצוץ טרי או קפוא
גבינת פרמזן, מגולח2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קליפות פסטה בינוניות או קטנות, לא מבושלות8ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל, לפי הטעם2
קישוא קיץ שלם, חצוי, חתוך לרצועות, ואז קוביות0(יכול להיות או להרחיק)
כורכום (אופציונלי)2
קישואים שלמים, חצוי, חתוך לרצועות, ואז קוביותיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקית ניתן לזווג עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא Poggerino קיאנטי Classico Bugialla Riserva. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 44 דולר.
