מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות100
בריאות
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קל סלאו אפל קול
עוגיות צנוברים
לחמניות ערב ערב
לחם לימון מהיר
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
מתכונים קשורים
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
מגזין

מינסטרונה עם אפונה שחורה ושעועית כליות

מינסטרונה עם אפונה שחורה ושעועית כליות
מינסטרונה עם אפונה שחורה ושעועית כליות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 857 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פנצ'טה, שיני שום, זרעי טימין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא יקר למדי. מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, אפונה שחורה ושעועית ירוקה, ו אפונה שחורה עם שעועית ירוקה ופלפלים אדומים.

מרכיבים

1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבזיליקום קרועבזיליקום קרוע1שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאפונה שחורה מיובשתאפונה שחורה מיובשת45מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד האפונה השחורות עיניים רכות, על דקותמכסים ומבשלים על אש נמוכה עד האפונה השחורות עיניים רכות, על דקות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)מחממים זית במחבת על חום גבוה בינוני. הוסף את פנה למחבת בשכבה אחתמחממים זית במחבת על חום גבוה בינוני. הוסף את פנה למחבת בשכבה אחת425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)שעועית אדומה, מנוקזתשעועית אדומה, מנוקזת411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מוסיפים עגבניות חתוכות לקוביות ומבשלים עוד 5 דקותמוסיפים עגבניות חתוכות לקוביות ומבשלים עוד 5 דקות2מאמן פפ מסווג 200-נוכחיצלעות סלרי, פרוסות דקצלעות סלרי, פרוסות דק57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)בעוד המרק מתבשל, לבשל פסטה פנה במים רותחים עד אל דנטה. מסננים וקרירים מתחת למים זורמים ולאחר מכן פורסים את לרוחב פנה לטבעות 1/4 אינץבעוד המרק מתבשל, לבשל פסטה פנה במים רותחים עד אל דנטה. מסננים וקרירים מתחת למים זורמים ולאחר מכן פורסים את לרוחב פנה לטבעות 1/4 אינץ3ריבס, קצוץ טרי או קפואמצקת את המרק לתוך קערות ומפזרים גבינת פרמזן מגוררת. תהנהמצקת את המרק לתוך קערות ומפזרים גבינת פרמזן מגוררת. תהנה13זה השבוע # של אתגר הבישול שלי 2011! לחץ כאן כדי להציג את כל המתכונים מאתגר זה. כל המתכונים שנוצרו לאתגר זה מגיעים מספר הבישול השנתי של מזון ויין 2010זה השבוע # של אתגר הבישול שלי 2011! לחץ כאן כדי להציג את כל המתכונים מאתגר זה. כל המתכונים שנוצרו לאתגר זה מגיעים מספר הבישול השנתי של מזון ויין 20103ריבס, קצוץ טרי או קפואמביאים לרתיחהמביאים לרתיחה1-2 כפות שמן זית כתית מעולהלפעמים אני נדהם מהאוכל האמנותי. אולי בגלל זה אני כל כך אוהב בלוגים מזון וצילום מזוןלפעמים אני נדהם מהאוכל האמנותי. אולי בגלל זה אני כל כך אוהב בלוגים מזון וצילום מזון4שיני שום, פרוסות דקשיני שום, פרוסות דק1כרישה, לבן חלקים ירוקים במכרז פרוס דק (שומר את החלק העליון ירוק כהה מאוחר יותר)כרישה, לבן חלקים ירוקים במכרז פרוס דק (שומר את החלק העליון ירוק כהה מאוחר יותר)3ריבס, קצוץ טרי או קפואלאבטח את הכרישה עם חוט מטבח ולהוסיף לסירלאבטח את הכרישה עם חוט מטבח ולהוסיף לסיר1גדולהתחל על ידי חימום 2 כפות שמן זית בסיר מרקהתחל על ידי חימום 2 כפות שמן זית בסיר מרק1גדולבצל, קצוץ דקבצל, קצוץ דק57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)pancetta, קצוץ דקpancetta, קצוץ דק3עלי פטרוזיליהעלי פטרוזיליה3ריבס, קצוץ טרי או קפואטבעות פנהטבעות פנה10מבשלים מעל חום מתון עד שהירקות מתרככים, דקותמבשלים מעל חום מתון עד שהירקות מתרככים, דקות3ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפלמלח ופלפל227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מוסיפים סבוי מגורר גס או כרוב ירוק אחר ומבשלים עד קמלה מעט, 1 דקהמוסיפים סבוי מגורר גס או כרוב ירוק אחר ומבשלים עד קמלה מעט, 1 דקה3עלי קורניתעלי קורנית2בצל צהוב בינוני, קצוץ1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן3ריבס, קצוץ טרי או קפואלחצו כאן למתכון להדפסהלחצו כאן למתכון להדפסה5מבשל, פונה פעם אחת, עד הזהב, על דקות. מסננים את טבעות פנה על מגבות ניירמבשל, פונה פעם אחת, עד הזהב, על דקות. מסננים את טבעות פנה על מגבות נייר3ריבס, קצוץ טרי או קפואהדברים החשובים והטעימים! לפחות סדר העדיפויות שלי מסודר.הדברים החשובים והטעימים! לפחות סדר העדיפויות שלי מסודר.3ריבס, קצוץ טרי או קפואוהפרצוף היפה הזה היה בקצה השני.והפרצוף היפה הזה היה בקצה השני.3ריבס, קצוץ טרי או קפואזו הייתה הסצנה בקצה אחד של המטבח ביום ראשון האחרון אחר הצהרייםזו הייתה הסצנה בקצה אחד של המטבח ביום ראשון האחרון אחר הצהריים3ריבס, קצוץ טרי או קפואוזו הייתה הסצנה בסלון.וזו הייתה הסצנה בסלון.3ריבס, קצוץ טרי או קפואולחשוב שפעם, גם אני ביליתי את סופי השבוע בקפיצה ממטוסים. אהה, אלה היו הימיםולחשוב שפעם, גם אני ביליתי את סופי השבוע בקפיצה ממטוסים. אהה, אלה היו הימים3ריבס, קצוץ טרי או קפואבזמן שאני לוקח על הסצנה בבית. אתה יודע, התעלמות מכביסה ושירותים מלוכלכים תוך טיפול הבנים שלי ובישולבזמן שאני לוקח על הסצנה בבית. אתה יודע, התעלמות מכביסה ושירותים מלוכלכים תוך טיפול הבנים שלי ובישול
לחמניות ערב ערב
לחם לימון מהיר
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
קאפקייקס שחור ולבן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה