מלאי רכיכות

מלאי רכיכות עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את הרפרטואר העיקרי שלך כמובן. מנה אחת מכילה 455 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם מים, סלרי, צדפות לובסטר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו מלאי רכיכות, כיצד להפוך את מלאי רכיכות, ו מלאי ירקות-מלאי טוב חשוב (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מסדרים פגזים בשכבה זוגית במחבת קלייה רדודה.

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: רוטב A1)

ציוד שתשתמש בו

שעועית קנלוני, סחוטה

אופים ב 450 במשך 30 דקות או עד קלוי.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

העבר פגזים לעציץ של 8 ליטר.

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: רוטב A1)

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים סלרי, שומר, גזר, רסק עגבניות, בצל לסיר; מערבבים היטב לשלב.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

יוצקים מים על תערובת ירקות; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 4 שעות, ברפרוף משטח מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

רצועת קליפת לימון אחת

מסננים מלאי דרך מסננת לתוך קערה גדולה; להשליך מוצקים. מסננים שוב דרך מסננת נייר מצופה מגבת. לקרר את המניה לטמפרטורת החדר. מלאי כיסוי וצינה. מקררים מלאי במיכל אטום עד 2 ימים, או להקפיא עד 3 חודשים.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש