ממרח ממרח ממרח חומוס וזיתים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל חומוס וטפנד זיתים להפיץ. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 124 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. אם יש לכם אבקת שום, זיתים, חומוס פלפל קלוי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. מתכונים דומים: ממרח זיתים עם תאנים ממרח טפנד נואר א-לה פיגה, כריכי גזר וחומוס מרוקאים עם טפנד זיתים ירוק, ו ממרח חומוס זית.