מנגולד שוויצרי מלוח של רייצ'ל ריי

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ואת כל מנות ראשונות 30? האוכל השוויצרי המלוח של רייצ'ל ריי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 90 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם רוטב ווסטרשייר, פלפל, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: פשטידת צ'ארד שוויצרית מלוחה, Chard שוויצרי, ו Chard שוויצרי.