קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

מנטה פסטו

מנטה פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל מנטה פסטו. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 242 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 24 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, עלי נענע, גרידת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: מנטה פסטו, מנטה פסטו, ו מנטה פסטו.

הוראות

1
מניחים שקדים במחבת קטנה על אש בינונית. טוסט עד ריחני קל השחמה, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
העברה למעבד מזון מצויד בלהב פלדה.
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
מוסיפים שום מנטה וגרידת לימון לתוך תהליך המזון. דופק עד שהכל קצוץ דק, על 5 פולסים 1 שניות, גירוד למטה הצדדים של קערה לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
שום גויה®שום גויה®
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
עם מעבד מזון פועל, לשפוך שמן דרך צינור הזנה בזרם איטי, יציב. שמור על מעבד מזון פועל עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים של קערה לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מוסיפים פטה ומיץ לימון; דופק לשלב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. לאחסן במיכל אטום במקרר עד שבוע, או בשקית Ziploc במקפיא עד שישה חודשים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש