קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות1
ציון בריאות6
מגזין

מניפסט עוף פסטו

מניפסט עוף פסטו
מניפסט עוף פסטו יכול להיות רק תבלין אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 411 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב פסטו בזיליקום קלאסיקו והתפשטו, רצועות פלפל קלויות, מיונז מיונז אמיתי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. נסו עוף פסטו, עוף פסטו פאן אחד, ו עוף פסטו (מתכונים דומים).

הוראות

1
עוף תל על צלחת מיקרוגל; למעלה עם גבינה. מיקרוגל ב-30 שניות או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
בינתיים, לערבב מיונז פסטו; התפשט על הצדדים לחתוך של רול.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
3
מילוי רול עם עוף ופלפלים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות