קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 10 דק.
מנות10
ציון בריאות23
מגזין

מקרוני וגבינה בתנור איטי עם ברוקולי

מקרוני וגבינה בתנור איטי עם ברוקולי
מקרוני וגבינה איטיים עם ברוקולי יכול להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 517 קלוריות. מתאים ל-10 מנות. אם יש לך מלח ופלפל טחון, מקרוני מרפק, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו-10 דקות. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: מקרוני וגבינה בתנור איטי, מקרוני וגבינה בתנור איטי, ו מקרוני וגבינה בתנור איטי.

הוראות

1
לרסס את החלק הפנימי של סיר איטי עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
2
מערבבים מקרוני לא מבושל ושמן צמחי יחד בבישול איטי עד הפסטה מצופה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
3
מערבבים גבינת צ ' דר, התאדו חלב, חלב, ברוקולי, מלח, ופלפל שחור עם מקרוני עד בשילוב מלא.
מרכיבים שתצטרך
6 אונקיות קוקוס מגורר6 אונקיות קוקוס מגורר
גבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונליגבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונלי
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מכסים את התנור ומבשלים על נמוך עד מקרוני הוא רך והרוטב מבעבע, 2 1/2 עד 3 שעות, ערבוב לעתים קרובות כדי להפחית דבק.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק