קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות24
ציון בריאות4
מגזין

מר טאקו שעועית לטבול

מר טאקו שעועית לטבול
מטבל שעועית טאקו יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 24 מנות עם 262 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, עלי סלרי, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 33%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו טבילת טאקו שעועית שכבתית, סלט שעועית טאקו, ו מטבל שעועית טאקו בדרום מערב (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון, תהליך שעועית עד חלקה. בקערה קטנה מקציפים את גבינת השמנת, השמנת החמוצה ותיבול הטאקו עד לקבלת תערובת אחידה. מקציפים שעועית. מכסים ומכניסים למקרר למשך 20 דקות לפחות.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
חותכים את הרביעי העליון מכיכר הלחם; חלול בזהירות את התחתית והשאיר 1-1/2 אינץ'. מעטפת. קוביית הסיר לחם; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
3
מניחים קערת לחם על צלחת מרופדת באנדיב.
מרכיבים שתצטרך
במיה, קצוצה (קפואה או טריה)במיה, קצוצה (קפואה או טריה)
אנדיבאנדיב
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
חותכים פלפל אדום לשתי טבעות לאוזניים ופרוסה עבה לפה; לצרף קערת לחם, באמצעות קיסמים. צרף עגבניות לאף. לעיניים, לצרף ביצים וזיתים ועלי סלרי לריסים.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
במיה, קצוצה (קפואה או טריה)במיה, קצוצה (קפואה או טריה)
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
ממלאים קערת לחם במטבל שעועית.
מרכיבים שתצטרך
במיה, קצוצה (קפואה או טריה)במיה, קצוצה (קפואה או טריה)
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מגישים עם קוביות לחם, צ ' יפס טורטיה וירקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקיםצ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים
2/3 כוס חמאה מומסת, מחולקת2/3 כוס חמאה מומסת, מחולקת
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות