מרק הפוך-מראש Detox טורקיה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שמיר הרים, סלרי, מיץ לימון מ 2 לימונים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב chard אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח פרדס תפוחים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: סיר מיידי הפוך מראש Detox קינואה קערות ארוחת בוקר, סיר מיידי הפוך מראש Detox קינואה קערות ארוחת בוקר, ו רוטב הודו מוכן מראש.
הוראות
1
מחממים שמן זית בסיר מרק רחב על אש בינונית-נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
2
מוסיפים שום וטחון, ערבוב, עד רק זהב משני הצדדים, 1 עד 2 דקות.
מפזרים 1/4 כפית מלח וזיעה, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך אבל עדיין עם ביס, 10 עד 12 דקות, מוודא שלא להשיג כל צבע.
מרכיבים שתצטרך
(או או רגיל)
6
יוצקים במלאי מים כוס 1; להביא מרק לרתיחה, ואז להפחית להתבשל.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות
7
מוסיפים שברי שמיר ועלה דפנה ומבשלים על חום בינוני-גבוה כדי להחדיר טעם במרק, כ -10 דקות. להפחית את החום בינוני נמוך ולהוסיף עלי סלק בקבוצות, בישול בעדינות רק עד רק נבול. מערבבים 1/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
Chard שוויצרי
ענפי שמיר טריים שנקטפו
(או או רגיל)
8
תן למרק להתקרר, ולאחר מכן לקרר עד מוכן לאכול.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות
9
לפני reheating מרק על הכיריים, מערבבים את בשר טורקיה. לחמם מעל חום בינוני, מכוסה, עד התחמם. לחשוף ומערבבים פטרוזיליה ומיץ לימון רק לפני ההגשה.