קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות65
מגזין

מרק Detox טורקיה איפור מראש

מרק Detox טורקיה איפור מראש
מרק הפוך-מראש Detox טורקיה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שמיר הרים, סלרי, מיץ לימון מ 2 לימונים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב chard אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח פרדס תפוחים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: סיר מיידי הפוך מראש Detox קינואה קערות ארוחת בוקר, סיר מיידי הפוך מראש Detox קינואה קערות ארוחת בוקר, ו רוטב הודו מוכן מראש.

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר מרק רחב על אש בינונית-נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים שום וטחון, ערבוב, עד רק זהב משני הצדדים, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
3
הסר ציפורן ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
4
מוסיפים סלרי, כרישה וגבעולי צ ' ארד.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
Chard שוויצריChard שוויצרי
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
5
מפזרים 1/4 כפית מלח וזיעה, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך אבל עדיין עם ביס, 10 עד 12 דקות, מוודא שלא להשיג כל צבע.
מרכיבים שתצטרך
(או או רגיל)(או או רגיל)
6
יוצקים במלאי מים כוס 1; להביא מרק לרתיחה, ואז להפחית להתבשל.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות
7
מוסיפים שברי שמיר ועלה דפנה ומבשלים על חום בינוני-גבוה כדי להחדיר טעם במרק, כ -10 דקות. להפחית את החום בינוני נמוך ולהוסיף עלי סלק בקבוצות, בישול בעדינות רק עד רק נבול. מערבבים 1/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
Chard שוויצריChard שוויצרי
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
(או או רגיל)(או או רגיל)
8
תן למרק להתקרר, ולאחר מכן לקרר עד מוכן לאכול.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות
9
לפני reheating מרק על הכיריים, מערבבים את בשר טורקיה. לחמם מעל חום בינוני, מכוסה, עד התחמם. לחשוף ומערבבים פטרוזיליה ומיץ לימון רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מיצי מחבת ממחבת צליית ההודומיצי מחבת ממחבת צליית ההודו
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות4 פרוסות חלפיניו כבושות, קצוצות
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
10
מגישים עם פלחי לימון נוספים אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון