קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות60
מגזין

מרק אפונה צהוב צהוב דרום-מערבי

מרק אפונה צהוב צהוב דרום-מערבי
מרק האפונה הצהובה הדרום מערבי עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 279 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם אבקת צ'ילי קלה, כמון, אפונהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 85% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו מרק אפונה צהוב, מרק אפונה צהוב, ו מרק אפונה צהוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיף את השום ומבשל עוד דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
2
מוסיפים את האפונה המפוצלת, צ 'יפוטלה, מים, גזר, אבקת צ' ילי, כמון ואורגנו. לאטום את התנור ולהביא ללחץ גבוה. מבשלים במשך 9 דקות בלחץ גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
אפונה מפוצלתאפונה מפוצלת
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
הסר מהחום ולאפשר ללחץ לרדת באופן טבעי. אתה יכול גם לעשות את זה בסיר רגיל - רק לבשל מכוסה בחום נמוך מאוד עד אפונה מפוצלת במכרז, על 1 1/2 שעות, ערבוב קבוע.יהיה עליך להתחיל עם קצת יותר מים (נסה 8 כוסות) ולהוסיף יותר לפי הצורך. פתח את התנור והוסף את כל שאר החומרים מלבד לקישוט. לטעום ולהוסיף צ 'יפוטלים נוספים, אבקת צ' ילי או תבלינים אחרים לפי הצורך, ולהוסיף מים נוספים אם זה נראה עבה מדי. קוק חשף נמוך במשך לפחות 15 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
אפונה מפוצלתאפונה מפוצלת
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
מגישים בקערות עם קישוטים על גבי.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה