מרק בוטנים מערב אפריקאי

מרק בוטנים במערב אפריקה נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 10 מנות עם 412 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 29 גרם שומן כל אחד. זה הוא זול למדי מתכון לחובבי אוכל אפריקאי. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. גשו לסופר וקנו פלפלים, פתיתי פלפל, חמאת בוטנים שמנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 69%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: מרק בוטנים מערב אפריקאי, מרק בוטנים מערב אפריקאי, ו מרק בוטנים מערב אפריקאי.