מרק ברוקולי-צ'דר כמעט מפורסם

מרק ברוקולי-צ'דר כמעט מפורסם הוא צמחוני מנה עיקרית. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 27 גרם חלבון, 52 גרם שומן, ובסך הכל 694 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 32% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. ראש לחנות ולקחת חמאה, חצי וחצי, קמח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 89%. ציון זה הוא עצום. נסו מרק ברוקולי-צ'דר, מרק ברוקולי-צ'דר, ו מרק צ'דר ברוקולי עבור מתכונים דומים.

הוראות

ממיסים את החמאה בתנור הולנדי גדול או בסיר על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוסיפים את הבצל ומבשלים עד שהוא רך, כ -5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

מקציפים את הקמח ומבשלים עד להזהבה, 3 עד 4 דקות, ואז מקציפים בהדרגה את החצי וחצי עד לקבלת תערובת חלקה.

מרכיבים שתצטרך

לוראן מטבח מקצועי®

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מוסיפים את מרק העוף, עלי הדפנה ואגוז המוסקט, ואז מתבלים במלח ופלפל ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים, ללא כיסוי, עד להסמכה, כ -20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת

1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות

בינתיים מכינים את קערות הלחם: בעזרת סכין חדה חותכים עיגול לחלק העליון של כל כיכר ומשאירים גבול בגודל 1 אינץ ' מסביב.

מרכיבים שתצטרך

במיה, קצוצה (קפואה או טריה)

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

הסר את החלק העליון של הלחם, ואז חלול את האמצע בעזרת מזלג או אצבעותיך והשאיר מעטפת לחם עבה.

מרכיבים שתצטרך

רכז לימונדה מופשר, מחולק

מוסיפים את הברוקולי והגזר לתערובת המרק ומבשלים עד שהם רכים, כ -20 דקות. מחק את עלי הדפנה. מחית את המרק במנות בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק; עדיין יהיו לך כתמי גזר וברוקולי. חוזרים לסיר. (או מחית את המרק בסיר בעזרת בלנדר טבילה.)

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת

1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש