מרק חמאה מרוקאי יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 119 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם דלעת סקווש, חלב, כוסברה טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: מרק עוף עם חמאה מרוקאית, חומוס מרוקאי ומרק דלורית, ו מרק עוף ודלורית מרוקאי.
הוראות
1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
. פירס סקווש מספר פעמים עם קצה סכין חדה. מיקרוגל ב 1 דקה גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
רול פירות צהוב אחד
3
חותכים סקווש במחצית לאורכו; להסיר זרעים וממברנה עם כף.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
4
מניחים דלעת סקווש, לחתוך צדדים למטה, שיני שום בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. פירס סקווש מספר פעמים עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
5
אופים ב 375 במשך 1 שעה או עד סקווש הוא מאוד רך.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
. בעוד סקווש אופה, במקום אבקת קארי הבא 3 מרכיבים במחבת nonstick קטן על חום בינוני; טוסט 1 דקה או עד ריחני. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
סכין קילוף
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
. מקלפים קישואים מבושלים, ומניחים במעבד מזון או בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
8
הסר ולהשליך עורות משום; להוסיף שום למעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרח
9
מוסיפים 1 1/2 כוסות מרק עוף, ומעבדים עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
10
העברת תערובת סקווש לסיר גדול. מערבבים הנותרים 1 מרק כוס, חלב, מלח, ותבלינים קלויים. מבשלים על אש נמוכה 2 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמי
סכין קילוף
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
11
. מרק מצקת לתוך קערות. למעלה עם שמנת חמוצה, אם תרצה, כוסברה.