קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות7
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק ירקות מהיר ושופע

מרק ירקות מהיר ושופע
מרק ירקות מהיר וחריף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 213 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. . הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל, בצל, ירקות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. , שהוא מוצק. נסו מרק ירקות מתובלן, מרק ירקות פיקנטי עם בשר ואטריות, ו מרק ירקות מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר מלאי גדול, בקר חום ובצל. מבשלים עד הבצל רך, ולנקז כל גריז. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
בצלבצל
מלאימלאי
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מערבבים עגבניות מבושלות, ירקות, אטריות ביצים ואורגנו. מביאים לרתיחה; להפחית חום, כיסוי ומבשלים במשך 15 דקות, או עד אטריות מכרז.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
אטריות ביציםאטריות ביצים
ירקירק
פסטהפסטה
אורגנואורגנו
3
מגישים חם.

ציוד