מרק ירקות עוף דל שומן
מרק ירקות עוף דל שומן עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מתכון זה מכין 4 מנות עם 281 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 9 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זה מושלם עבור סתיו. זה הביא לך את כולםמתכונים. אם יש לכם מיץ עגבניות, גזר, תפוחי אדמה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. נסו מרק אלפרדו ברוקולי עוף קל (דל שומן), קרם מרק ברוקולי אך דל שומן!, ו עוף מוות דל שומן (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול על אש גבוהה, שלבו את מרק העוף, הכרוב, הגזר, תפוחי האדמה, הבצל, השעועית הירוקה, הפלפל הירוק, מיץ העגבניות, השום, האורגנו, הבזיליקום והתיבול בסגנון איטלקי.
מביאים לרתיחה, להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך שעה 1, או עד שכל הירקות רכים.
מוסיפים את העוף ומבשלים עוד 15 דקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.