קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות74
מגזין

מרק מזונות על

מרק מזונות על
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק Superfoods. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 105 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לך תינוק בוק צ'וי, בצל, mellow מיסו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מרק ניקוי רעלים של מזונות על, סלט סופר-פודס אביבי, ו סופר פודס סלט טופו חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
הוסף את כל החומרים למעט מיסו, להפחית את החום, לכסות. מבשלים עד ירקות רכים, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מיסומיסו
2
הסר כמה כפות של המרק ומניח אותו בקערה קטנה; להוסיף את מיסו ומערבבים עד לשלב היטב.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
הסר את המרק מהחום ומערבבים במיסו.
מרכיבים שתצטרך
מיסומיסו
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
4
לשרת.