מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות37
בלי לקטוז
מטבחיםיפניאסייתי
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
מתכונים קשורים
מרק שום קלוי וחצילים
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מגזין

מרק מיסו עם שרימפס וברוקולי

מרק מיסו עם שרימפס וברוקולי
מתכון מרק מיסו עם שרימפס וברוקולי יכול לספק את הכמיהה היפנית שלך בערך 20 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 259 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם פרחי ברוקולי, ג'ינג'ר, שרימפס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. נסו ברוקולי מיסו מרק-זה לא רק מרק מיסו עם ברוקולי, מרק בשר חזיר ושרימפס עם ברוקולי ואסקרול, ו בקלה וברוקולי עם רוטב מיסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, להביא מרק לרתיחה.אטריות לטבול במרק, הסדרת אותם על פני החלק התחתון של הסיר, לכסות ומבשלים עד אטריות הם קצת מכרז, 4 עד 5 דקות.פזר שרימפס וברוקולי על אטריות, לכסות ומבשלים עד שרימפס רק מבושל דרך, ברוקולי הוא ירוק בהיר אטריות רכות, 4 עד 5 דקות יותר.בינתיים, לטאטא יחד מים, מיסו וג ' ינג ' ר בקערה בינונית עד חלקה; להפריש.כבה חום וחשוף סיר.מערבבים בתערובת מיסו ובצל ירוק ואז מעבירים מרק לקערות.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
מיסומיסו
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מקשטים עם פתיתי פלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מהפך קטיפה שרימפס
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד