מרק מקסיקני פיקנטי
המתכון מרק מקסיקני פיקנטי יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-30 דקות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 177 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי עבור סתיו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. גשו לסופר וקנו קוקטייל מיץ ירקות, רוטב סלסה, עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו מרק מקסיקני פיקנטי, עוף מקסיקני פיקנטי, ו סלט קינואה מקסיקני פיקנטי (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול, מערבבים את כל החומרים למעט כוסברה.
חום לרתיחה מעל חום בינוני גבוה.
להפחית את החום נמוך; מבשלים 10 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב מדי פעם. מערבבים בכוסברה.