קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות10
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מרק עגבניות עם קרוטונים שום

מרק עגבניות עם קרוטונים שום
מרק עגבניות עם קרוטונים שום יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 553 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 44 גרם של שומן כל אחד. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו מיץ עגבניות, סלרי, רוזמרין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו מרק עגבניות מתובל Barramundi ו שום גביני Flatbread, מרק עגבניות צלוי עם קרוטונים שום, ו מרק עגבניות טוסקני עם קרוטונים שום רוזמרין (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבור מרק עגבניות: בסיר מרק גדול להמיס שומן בייקון, להוסיף בצל וסלרי. מבשלים בצל וסלרי עד שקוף, לא חום.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים עגבניות, בזיליקום ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3
מוסיפים מיץ עגבניות, מיץ V-8, רסק עגבניות, ציר עוף ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
(מומלץ: סקרמנטו)(מומלץ: סקרמנטו)
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
4
מוסיפים שמנת כבדה ומחזירים לרתיחה. כבה את החימום והוסף את גיגית הגבינה.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
5
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.עבור קרוטונים שום: בקערה גדולה, לערבב את כל החומרים יחד.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים שוםקרוטונים שום
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
1
מניחים מרק בקערה, מוסיפים קרוטונים במרק ומקשטים עם עירית.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מרכיבים

2(חוֹרֶף)שומן בייקוןשומן בייקון1(חוֹרֶף)בזיליקום, קצוץבזיליקום, קצוץ2(חוֹרֶף)בזיליקום, טחוןבזיליקום, טחון142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חבילת שום & גבינה מורחבת עשב (Boursin)חבילת שום & גבינה מורחבת עשב (Boursin)2מאמן פפ מסווג 200-נוכחיצלעות סלרי, חתוכות לקוביותצלעות סלרי, חתוכות לקוביות4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן8ריבס, קצוץ טרי או קפואעירית קצוצה (לקישוט)עירית קצוצה (לקישוט)1כיכרבגט צרפתי, בינוני קצוץבגט צרפתי, בינוני קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)חמוצים כשריםחמוצים כשרים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)5(חוֹרֶף)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1קטןבצל, חתוך לקוביותבצל, חתוך לקוביות1(חוֹרֶף)פטרוזיליה, קצוצהפטרוזיליה, קצוצה1(חוֹרֶף)רוזמרין, קצוץרוזמרין, קצוץ8ריבס, קצוץ טרי או קפוא1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב1(חוֹרֶף)טימין, קצוץטימין, קצוץ4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(מומלץ: סקרמנטו)(מומלץ: סקרמנטו)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה4smallsעגבניות, חתוכות לקוביותעגבניות, חתוכות לקוביות4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמיץ ירקות v - 8מיץ ירקות v - 8