מרק עגבניות שרי קר
מרק עגבניות שרי קר עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המרק שלך. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 102 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו בצל, סוכר, עירית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 40%. נסו מרק דובדבנים מתובל קר, מרק עגבניות קר, ו מרק עגבניות קר-חמאה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את השמן בסיר על חום בינוני.
מוסיפים בצל, סוכר ושום; מטוגנים 5 דקות.
מוסיפים עגבניות, 1 כף עירית, מלח, פלפל ומרק; מכסים, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים 20 דקות.
מניחים תערובת עגבניות ויוגורט במעבד מזון, ומעבדים עד חלקה.
יוצקים תערובת לתוך קערה; מערבבים בחלב. כיסוי וצינה.
מצקת לתוך קערות בודדות, העליון עם עירית נותרת.