מרק עוף בקוקוס-קארי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מרק עוף קוקוס-קארי. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 346 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם אפונה שלג, שאלוט, כוסברה הקרקעוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: מרק עוף בקארי קוקוס, עוף קוקוס מרק קארי, ו מרק עוף בקארי קוקוס.
הוראות
להביא 4 כוסות מים לרתיחה בסיר גדול.
מוסיפים תרד ואפונה למחבת; מבשלים 30 שניות.
הסר ירקות מחבת עם כפית מחוררת; מניחים בקערה גדולה.
מוסיפים אטריות למחבת; מבשלים 3 דקות.
מסננים; מוסיפים אטריות לתערובת תרד בקערה.
מחממים שמן קנולה במחבת מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף שאלוט ואת המרכיבים הבאים 5 (דרך שום) למחבת; saut 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מוסיפים מרק עוף למחבת, ומביאים לרתיחה.
להוסיף חלב קוקוס למחבת; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות.
מוסיפים עוף, בצל, סוכר ורוטב דגים למחבת; מבשלים 2 דקות.
יוצקים תערובת עוף על תערובת אטריות בקערה. מערבבים בכוסברה וצ ' ילי.