תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מרק עוף קוקוס-קארי. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 346 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם אפונה שלג, שאלוט, כוסברה הקרקעוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: מרק עוף בקארי קוקוס, עוף קוקוס מרק קארי, ו מרק עוף בקארי קוקוס.
הוראות
1
להביא 4 כוסות מים לרתיחה בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים תרד ואפונה למחבת; מבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר ירקות מחבת עם כפית מחוררת; מניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים אטריות למחבת; מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מסננים; מוסיפים אטריות לתערובת תרד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
6
מחממים שמן קנולה במחבת מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
7
להוסיף שאלוט ואת המרכיבים הבאים 5 (דרך שום) למחבת; saut 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים מרק עוף למחבת, ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
9
להוסיף חלב קוקוס למחבת; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים עוף, בצל, סוכר ורוטב דגים למחבת; מבשלים 2 דקות.