מרק עוף דרום-מערבי

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? מרק עוף דרום מערבי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה עד 20 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 355 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם סלסה ורדה, שמנת, חתיכות עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: מרק עוף דרום-מערבי, מרק עוף דרום-מערבי, ו מרק עוף דרום-מערבי.

הוראות

רוקן את הסלסה לסיר גדול. מבשלים 2 דקות מעל חום בינוני גבוה, ולאחר מכן מוסיפים את העוף, שעועית, מרק וכמון (אם תרצה). מביאים לרתיחה, חום נמוך יותר לרתיחה, ומבשלים 10 דקות, ערבוב מדי פעם. למעלה כל קערה עם קומץ של בצל, מנה של שמנת חמוצה, וכמה צ ' יפס טורטייה (אם תרצה). עבור צלחת מרקים, להשתמש 4 כוסות מרק.

מרכיבים שתצטרך

6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)