קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות28
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עוף וקוסקוס מרוקאי

מרק עוף וקוסקוס מרוקאי
צריך מנה עיקרית ללא חלב? מרק עוף וקוסקוס מרוקאי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה משמש 4 ועלויות 2.19 $למנה. מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך מים, מרק עוף, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזאת די טובה. נסו מרק עוף וקוסקוס מרוקאי, מרק עגבניות מרוקאיות קוסקוס חומוס, ו מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, לחמם את השמן על חום מתון.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את הבצל ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
הגבירו את החום לגובה בינוני.
4
מוסיפים את העוף, קאיין, כמון, מלח ופלפל לסיר. לבשל, ערבוב מדי פעם, במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
כמוןכמון
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
מערבבים בטטה, קישואים,מחית עגבניות, מים ומרק. מביאים לרתיחה. להפחית את החום ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הירקות מכרזים, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
מחית עגבניותמחית עגבניות
ירקירק
קישואיםקישואים
מרקמרק
מיםמים
6
תוסיף את הקוסקוס למרק. מבשלים במשך 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מרקמרק
7
הסר את הסיר מהחום.
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
8
תנו למרק לעמוד, מכוסה, במשך 2 דקות; מוסיפים את הפטרוזיליה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
מרקמרק
9
המלצה ליין: מרק עם כל כך הרבה טעמים צריך יין גדול אבל פשוט. נסה zinfandel קליפורניה כאן עבור פירות נדיבים, מתובל, מרקם גמיש, וגוף מלא.
מרכיבים שתצטרך
ייןיין
פירותפירות
מרקמרק

ציוד