קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות81
מגזין

מרק שעועית לבנה עם גרמולטה

מרק שעועית לבנה עם גרמולטה
מרק שעועית לבנה עם Gremolatan נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 400 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 87%. מתכונים דומים: מרק שעועית לבנה טוסקני עם ברוקולי רב – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, Green Bean Gremolata, ו שעועית לבנה ומרק חזיר.

הוראות

1
מטגנים תחילה 4 מרכיבים בשמן חם בתנור הולנדי מעל חום בינוני גבוה 5 עד 10 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים עגבניות וסוכר; מבשלים, מערבבים מדי פעם, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
3
מוסיפים שעועית ואת 4 המרכיבים הבאים. מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, לפחות 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
4
הסר ולהשליך זרעי קורנית עלה דפנה. מערבבים במלח ופלפל לפי הטעם, ואם תרצה, רוטב חריף. מעל כל מנה עם כפית של גרמולטה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חתוך לקוביות, 1)חתוך לקוביות, 1)
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת