משמש, קוקוס, שקדים

משמש, קוקוס ושקדים עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו משמשים, דבש, קוקוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות. נסו משמש, קוקוס, שקדים, חטיפי משמש שקדים, ו ברי שקדים משמש (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 35

חמאה 10 על 15 אינץ מחבת רול ג ' לי. בסיר בינוני, לשלב את המים, סוכר ומשמשים ולהביא לרתיחה. מבשלים מעל חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד משמשים הם מכרז שמנמן, על 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מסננים את משמשים ולחזור לסיר.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את החמאה, סוכר חום, דבש ומלח ומבשלים רק עד שהחמאה נמסה.

מרכיבים שתצטרך

מעבירים לקערה.

מורחים את הקוקוס והשקדים על סדינים נפרדים וטוסט במשך 6 עד 7 דקות, עד מוזהב קלות. מערבבים את הקוקוס והשקדים לתוך תערובת משמש יחד עם שיבולת השועל והקמח.

מרכיבים שתצטרך