תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל נאווה של סיר גדול של צ'ילי ממש טוב. מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 283 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לכם שעועית, כדי 2 jalapeño, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו נאוה ג'מייקנית בהשראת שעועית אדומה ואורז, סלט שלוש תפוחי אדמה עם ארוגולה של נבאן אטלס, ו סיר אחד הודו צ'ילי מק + וידאו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את השמן בסיר מרק גדול.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיף את בצל sauté מעל בינוני-נמוך חום עד שקוף.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיף את השום ואת sauté עד הבצל הוא זהוב.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
הוסף את שאר החומרים למעט שלושת האחרונים. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים בעדינות במשך 30 דקות, מערבבים מדי פעם, עד שהפלפלים רכים והטעמים התמזגו. מתבלים במלח ופלפל, ומתאמים את התבלינים האחרים. אם הזמן מאפשר, תן לצ ' ילי לעמוד עד כמה שעות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
למרקם חלק וניתן למריחה
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 כוס שום קצוץ
5
חום דרך לפי הצורך.הצ ' ילי צריך להיות נחמד ועבה; אם הוא קיבל עבה מדי, מערבבים בכוס מים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
מגישים בקערות בודדות, מעוטר עגבניות וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. אתה יכול לנסות Marques de Caceres קאווה. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.7 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 16 דולר לבקבוק.