קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות56
מגזין

נבטי בריסל מלוחים

נבטי בריסל מלוחים
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, נבטי בריסל מלוחים עשויים להיות מתכון צמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו מצוין לנסות. תמורת 94 סנט למנה , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 93 קלוריות , 7 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן . המתכון הזה משרת 4. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא פגע במקום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לך נבטים, יוגורט, יוגורט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה עובד היטב בתור תוספת זולה מאוד. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מרהיב של 87% . נסו נבטי בריסל בייקון עם פטריות שנטרל ,נבטי בריסל בחמאת דבש עם פתיתי צ'ילי , ונבטיבריסל לרדונים עם דובדבנים ואגוזי מלך (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים "X" בליבת כל כרוב ניצנים.
2
מניחים בסלסלת אדים; מניחים בסיר גדול מעל 1 אינץ' מים. מביאים לרתיחה; מכסים ומאדים 8-11 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
בינתיים מערבבים בסיר קטן את היוגורט, המיונז, החרדל וזרעי הסלרי. מבשלים ומערבבים רק עד שהם מתחממים.
מרכיבים שתצטרך
זרעי סלריזרעי סלרי
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
מגישים עם כרוב ניצנים.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)