נזיד שעועית מעורב לבבי עם נקניק

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? נזיד שעועית מעורב לבבי עם נקניק יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 384 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לכם שעועית, סלרי, מרק עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 8 שעות ו-15 דקות. נסו תבשיל שעועית טוסקני לבבי עם נקניק וכרוב, נזיד נקניק לבבי, ו נזיד שעועית לבבית (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים את הנקניק במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה עד שהוא משחימים היטב, ערבוב לעתים קרובות להפריד בשר.

מרכיבים שתצטרך

גבינת זרלה מגוררת חלקית

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים שומן.

מערבבים את הנקניק, מרק, פלפל שחור, גזר, סלרי ושעועית בתנור איטי 5 ליטר. מכסים ומבשלים נמוך במשך 7 עד 8 שעות.* מערבבים את העגבניות. מכסים ומבשלים 1 שעה או עד השעועית הם מכרז.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)