קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

נקניק ועוף גאמבו

נקניק ועוף גאמבו
מתכון נקניק ועוף גאמבו מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט גדול חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון קריאולי. במנה עיקרית זו יש 403 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לכו לחנות ותרימו פלפל, מרק עוף עם פחות נתרן, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 70% המנה הזאת די טובה. נסו נקניק עוף גאמבו, עוף ונקניק גמביה, ו עוף ונקניק גמביה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
2
בעוד אורז מבשל, לשלב קמח ושמן בתנור הולנדי; לטגן מעל חום בינוני-גבוה 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים בצל ו -6 המרכיבים הבאים( בצל דרך פלפל אדום); מבשלים 3 דקות או עד מכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים בעוף, קילבסה, עגבניות ומרק; מבשלים 6 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך